Почти у всех из нас есть внутренние барьеры и блоки. Они делятся на 4 группы: критика, сопротивление, страх и чувство вины. Именно они мешают нам больше всего в жизни. Эти чувства создают стереотипы мышления в нашем сознании.

Наша жизнь всегда отражает наши внутренние убеждения. Если вы посмотрите на свое окружение, то поймете, ЧТО вы думаете о себе, т.к. весь наш жизненный опыт отражает наши внутренние убеждения.

Любовь к себе — это сама могущественная сила, которой мы обладаем. Когда мы чувствуем любовь к себе, то тогда все прекрасно, все идет хорошо.

Если вы выросли в семье, где критика считалась нормой, вы будете критиковать себя и других и не сможете наслаждаться жизнью так, как могли бы. Если вы выросли в семье, где нельзя было выражать гнев, то вы скорее всего вы боитесь гнева и все время проглатываете его. Если вы выросли в семье, где всеми управляло чувство вины, вероятно и вы будете делать то же самое.

Очень легко обвинять родителей и окружение, но это лишь останавливает нас в развитии. Мы не можем освободиться от прошлого, если находимся в позиции жертвы. А это не приносит пользы, так как вынуждает нас держаться за свои проблемы. Сейчас ВЫ отвечаете за свою жизнь, и неважно, что говорили вам родители, что делали с вами другие люди. Что действительно имеет значение — ваши мысли и слова в данный момент, т.к. вы единственный человек, который думает в вашем разуме. Вы выбираете свои мысли. Вы создаете свои мысли и свои жизнь.

Вам будет интересно: #17 Я достойна…

Аффирмации

Одна из самых сильных аффирмаций звучит так:
«Я люблю и одобряю себя. Я принимаю себя такой, какая я есть».

Предлагаю Вам эффективное упражнение с использованием этих аффирмаций, которое Луиза Хей предлагает в своих книгах и семинарах. Делайте это упражнение каждое утро 10-15 минут в течение 21 дня (а лучше 2-3 месяцев).

Возьмите небольшое зеркало или используйте зеркало в ванной или спальне. Смотрите в зеркало прямо себе в глаза и повторяйте с улыбкой на лице:

«Я люблю себя. Я принимаю себя такой (-им), какая (-ой) я есть.
Я себя одобряю».

Когда вы смотрите себе в глаза, то информация входит напрямую в ваше подсознание!

Во время повторения аффирмаций начните отмечать, ЧТО вы чувствуете. Не оценивайте свои чувства, просто отмечайте, что происходит внутри. Это чувство радости, критики, негатива или притворства? Если приходят негативные послания, просто скажите им «Спасибо за участие». Негативные послания, которые приходят, — это то, что мешает нам любить себя. И когда они выходят наружу — мы освобождаемся.

Если хотите, можете записать все негативные мысли, которые у вас возникнут во время выполнения упражнения и позже перепишите их на позитивные.

Когда вы будете делать это упражнение в первый раз, вы будете испытывать внутреннее сопротивление, и это нормально. Сопротивление — это первый шаг к изменениям. 

Когда вы смотрите в зеркало и говорите «Я люблю тебя» в первый раз, то маленький ребенок внутри вас плачет: «Где же ты был (-а) все это время? Я же жду тебя!».

Скорее всего вы очень долго отвергали этого ребенка. Именно поэтому многим захочется плакать. И лучшее, что вы можете сделать — это плакать! Плачьте и выливайте со слезами всю ту негативную энергию, которая до сих пор жила внутри вас.

Основная наша задача — научиться любить себя, несмотря на то, что говорят или делают окружающие.

Когда вы работаете с зеркалом, поднимается то, что внутри вас: страх, сопротивление, критика, вина.

Критикуя себя, вы еще больше себя удерживаете. Давайте попробуем другую тактику. Давайте вместо самокритики одобрять себя, чтобы взрастить в себе все самое лучшее. Подумайте о маленьком ребенке, если вы ругаетесь, критикуете его, кричите, говорите, как он безобразен, этот ребенок зажимается, он будет забитым и тихим. Но если начнете любить его, хватить, говорить, какой он замечательный прямо сейчас, ребенок расцветет, он раскроет в себе удивительные качества.

Если вы начнете любить себя таким, какой вы есть, то автоматически увидите лучшее в себе. Это не значит, что вы станете лучше. Потому что «стать лучше» означает, что вы недостаточно хороши сейчас. А именно это чувство вам и надо преодолеть. Вы должны признать, как вы прекрасны. Скажите «Я хорош (-а) именно такой (-ая), какая я есть».

Когда вы начнете любить и принимать себя таким, какой вы есть, многие негативные события исчезнут из вашей жизни. Они вам больше не потребуются. Но если вы самокритичны, то вам нужны будут новые объекты для критики.

Любовь к себе — это самая невероятная вещь. Другие покинут вас, но вы-то себя никогда не покинете.

Нелюбовь к себе — это всего лишь мысль, но ее можно изменить.

Как полюбить себя?

• Прекратите всякую критику. Навсегда перестаньте критиковать. Пообещайте себе больше никого не критиковать: ни других, ни себя. Кстати, вам намного легче будет перестать критиковать других, когда вы перестанете критиковать себя.
• Перестаньте запугивать себя. Вы сами вгоняете себя в страх своими собственными мыслями. Никто вокруг вас ничего для этого не делает. Мы находим множество способов напугать себя.

Как узнать, что вы научились прощать и полюбили себя? Когда вы любите себя в своей жизни на 100% все в вашей жизни получается. Если что-то в вашей жизни не работает, значит это та область, в которой вы недостаточно любите себя.

Вместе с утренним упражнением повторяйте себе много раз в течение дня: «Я себя одобряю!» Если вы будете делать это регулярно, то заметите, как изменится ваш внутренний настрой, а вместе с ним и вся ваша жизнь. Делитесь вашими отзывами в комментариях!

По материалам семинаров Луизы Хей.

Благодарю за прочтение!