В этой практике я хочу предложить вам медитацию из моей любимой книги Дипака Чопры «О любви».

Наш разум держится за старые убеждения, ожидания и интерпретации. Потребовалась вся жизнь, чтобы создать эти обусловленные реакции, и разрушение их требует кропотливой работы. Сейчас – самое подходящее время, чтобы к этому приступить. Если вы вдруг оказались в ситуации, которая как вам кажется, принесет вам несчастье, потери, боль или приведет к любому другому негативному результату, медитация с повторением этих формул поможет вам:

Это просто опыт. Я для того и нахожусь здесь, на Земле, чтобы приобретать опыт. Ничего плохого в этом нет. Мое высшее «Я» знает, что происходит. Эта ситуация принесет мне пользу, даже если я этого сейчас и не вижу. Мои опасения могут оправдаться, но то, что произойдет, меня не уничтожит. Это может даже принести мне пользу. Я буду ждать и наблюдать. У меня сейчас на это очень сильная реакция, но моя реакция не есть я. Это пройдет. Чем бы ни было то, что я боюсь потерять, оно должно уйти. Я стану лучше, когда в меня войдут новые энергии. Изменения неизбежны. Сопротивление изменениям не может увенчаться успехом. Я больше не хочу ни за что держаться. Моя задача – отпустить ситуацию и приветствовать то, что грядет. Жизнь на моей стороне. Я – любим (-а), а значит мне ничто не угрожает.

Это не просто формулировки. Это новые установки. Если искренне их придерживаться, они призывают вам на помощь дух. Чтобы создать новую реальность, необходимы новые ментальные конструкции.
Ситуации, когда ваше эго изо всех сил сопротивляется, как раз и есть те ситуации, какими вы должны воспользоваться, потому что с духовной точки зрения все, что разрушает ваши ограниченные ментальные построения, приносит пользу. Вы должны разрушить известное, чтобы дать возможность войти неизвестному.

Вам будет интересно: #8 Молитва «Отпустить ситуацию»

Эту медитацию достаточно сделать 2-3 раза с промежутком в 3-4 дня между повторами. Рекомендуемое время рано утром после подъема или вечером перед сном. Перед выполнением медитации на отпускание ситуации можно расслабить тело, выполнив дыхательное упражнение Брюшное дыхание.

Для более комфортной практики я записала для вас 5-минутную аудиоверсию этой медитации.

Как слушать аудио-медитацию? Во время прослушивания повторяйте за моим голосом последовательно каждую произнесенную формулу. Это займет у вас 3,5 минуты. Последние 1,5 минуты будет приятная музыка без слов, под которую вы можете визуализировать, как вы отпускаете ситуацию в виде какого-то символа, и она покидает вас. Вы очищаетесь и освобождаетесь. Почувствуйте всем телом это освобождение.

Аудио-медитация «Отпустить ситуацию»

Благодарю за прочтение!