Если вы не чувствуете комфорта в своем теле, то и тело будет чувствовать дискомфорт. Пострайтесь не критиковать свое тело. Критикуя себя, мы направляем негативную энергию в нелюбимые органы или части тела и перекрываем поток позитивной ци (жизненной энергии). Эти бедра или живот, которые вы ненавидите, превращаются в свалку, где по вашей воле накапливается негативная энергия ци. Чтобы оживить и научиться боготворить свое тело, начните благословлять себя — всю целиком.

Практика Внутренней Улыбки — замечательное средство, с помощью которого вы можете направлять ваше внимание на ту часть вашего «я», которое в этом больше всего нуждается. Но если у вас трудности с принятием своего тела, с получением оргазма и ощущением физического желания, попробуйте применить упражнение Благословение Тела.

Если вы ненавидите свой живот, который кажется вам большим, если ваши ягодицы кажутся вам дряблыми и недостаточно упругими, если вам не нравятся ваши большие уши или длинный нос и т.д., используйте это упражнение, чтобы научиться любить и ценить эти части тела, а также придать свежесть их энергетическому центру. Применяйте Благословение Тела для восстановления тех частей организма, которые вы уже готовы были предать, а также для того, чтобы осветить свое бытие лучами ци, дарящей любовь к себе.

Вам будет интересно: #62 Противоположное мышление

Техника выполнения упражнения Благословение Тела

  1. Примите удобное положение сидя или лежа.
  2. Трижды глубоко вдохните воздух в живот и дайте своему телу расслабиться.
  3. Начните медитацию Внутренней Улыбки, представляя себе некий образ любви (свое улыбающееся лицо, своего партнера, дитя или солнце). Третьим глазом вбирайте нежную теплую энергию и поочередно направляйте ее в каждую из частей своего тела, в направлении сверху вниз: в лицо, шею, предплечья, кисти рук, грудь, спину, живот, половые органы, ягодицы, бедра, ноги.
  4. Наблюдайте за своими суждениями о той части тела, которой вы посылаете энергию любви. Вы обнаружите, что некоторые ваши суждения препятствуют этой энергии. Улыбаясь, например, своим рукам, позвольте себе любые осуждения, которые возникают в вашем сознании: «Мои руки слишком волосатые, слабые и дряблые, с сухой кожей и уродливыми локтями…»
  5. Направьте энергию улыбки в эту часть своего тела и сосредоточтесь на том, чтобы обнаружить всю силу и красоту, которой она обладает. Произносите при этом — вслух или про себя — слова, которые характеризуют ее позитивные качества: «Мои прекрасные загорелые руки способны выражать любовь, лелеять детей, рисовать, готовить еду и т.д.»
  6. Представьте, что вы отпускаете из себя энергию своих осуждений, выводя ее из тела через руки или ноги. Вам будет полезно представить, какой цвет, структуру или форму имеют ваши осуждения. Делая вдох, направьте теплую энергию своей улыбки в эту часть тела. А выдыхая, представляйте, как эта энергия наполняет выбранную часть тела, тогда как энергия осуждения выходит из нее в землю через руки и ноги.
  7. Проделайте все это с каждой частью тела, осознавая свои суждения и посылая на смену им энергию любви. Чем яснее вы осознаете свои суждения — особенно позитивные утверждения, — тем эффектнее процесс вашей «очистки».
  8. Закончив упражнение, потрясите руками и ногами, чтобы вытряхнуть из них остатки негативных эмоций.

Применяя эту практику впервые, полезно и любопытно исследовать свое тело. Вы будете удивлены количеством и противоречивостью ваших суждений! Возможно, вы изумитесь тому, сколько нежных и признательных чувств по отношению к своему телу вы таили. Всякий раз, когда вам будет трудно любить какие-то свои части тела, вы можете выполнять данное упражнение, чтобы перепрограммировать свой образ мыслей и чувств. Выполняя упражнение из даосских практик Благословение Тела, вы сможете укрепить в себе стремление любить себя.

Из книги Мантэка Чиа «Даосские секреты любви для женщин»

Благодарю за прочтение!