Мы живем в двух параллельных мирах: духовном и материальном. Душа принадлежит к духовному миру, а эго — к материальному. Душа больше доверяет Богу, а эго самому себе.

Если нами руководит материальный мир, то есть эго, то мы страдаем. Если мы следуем духовному пути, то мы чувствуем себя счастливыми, т.к. душа полна блаженства и счастья. Т.к. эго принадлежит к материальному миру, то оно ведет нас к разрушению. Именно поэтому нам всем необходимо воспитывать свое эго и научиться им управлять.

Эго — это то, что затмевает видение нашей божественной природы и в конечном итоге разрушает нашу подлинную личность. Эго закрывает нас от Бога. Эго говорит: «Ты сам можешь! Какой Бог? Я сам Бог. Я сам способен всё контролировать. Я хочу стать вечным и управлять всеми». Другая сторона Эго, когда человек начинает себя считать падшим, никчемным.

из книги Рами Блекта «Самоучитель настоящей психологии»

Главным минусом эго является то, что одно дает человеку гордыню, высокомерие, равнодушное или надменное отношение к окружающему миру. Для эго «Я» всегда в центре внимания. Человек с сильным эго обычно зациклен на себе, на своем комфорте и на своих собственных желаниях.  

Но у эго есть и плюсы. Эго помогает человеку найти свое предназначение и реализоваться в обществе. Для того, чтобы использовать эго в положительном ключе, нужно научиться им управлять. Есть несколько инструментов для работы с эго, один из которых я хочу предложить вам в этой статье.

Это очень простое упражнение: вам всего лишь нужно убрать из своего лексикона местоимение «Я». Это упражнение лучше выполнять в два этапа.

Этап первый — осознанное наблюдение за своей речью. В течение 1-2 дней во время разговоров с окружающими понаблюдайте за собой и отметьте, сколько раз в своей речи вы используете местоимения «Я». Или сколько раз во время разговора с кем-то вы переводите тему на себя, перебивая собеседника и говоря: «А вот у меня не так…», «А я бы не хотела…», «А я с тобой не согласна» и самое популярное «Да, я знаю!» т.д. Возможно, вы будете удивлены результатами наблюдения.

Второй этап включает в себя непосредственный отказ от использования в своем лексиконе местоимения «Я». Для воспитания своего эго эту практику рекомендуется делать регулярно.

Приведу несколько примеров фраз, которые можно построить без использования местоимения «Я»:

• Я сделал это. 🠒 Мы сделали это.
• Я хочу пойти в кино. 🠒 Было бы классно, если бы мы сегодня пошли в кино.
• Я не собираюсь этого делать. 🠒 Это занятие не приносит удовольствия.
• Я хочу это сделать. 🠒 Будет здорово, если у нас получится это сделать.
• Я же тебе говорила. 🠒 Это было очевидно.
• Я могу тебе помочь. 🠒 Может, тебе нужна помощь?
• Я не знаю, что делать. 🠒 У кого бы спросить совета в этом вопросе?
• Да, я знаю об этом. 🠒 Серьезно? или Спасибо за информацию.
  

Так как эго боится возможности «стать единым со всем сущим», потому что это предопределяет его смерть, оно пытается удовлетворить свои потребности по принципу «или — или», отделяя себя от Целого.

из книги Рами Блекта «Самоучитель настоящей психологии»

Для вдохновения на данную практику, предлагаю прочитать эту мудрую притчу.

Притча «Я заварил чай»

— Учитель! Я заварил чай.

— Кто заварил чай?

— А, ну да, чай заварился…

— Нет-нет, не уходи. Ты должен понять. Кто заварил чай? Чтобы это произошло, нужен был чай. Чай попал к тебе в чайник из пакета, который мы приобрели у торговца на рынке. Этот торговец купил его в оптовом складе, а туда он попал с плантации на юге Китая. Эту плантацию выращивает кто?

— Китайские крестьяне.

— Только ли? Они ухаживают за землей, подводят полив, но основную работу делает солнце и вода, углекислый газ, кислород и земля со своими минералами. Чтобы чай появился здесь, нужно огромное количество взаимозависимых причин.

— Да, но заварил-то чай я, а не солнце и не крестьянин.

— Не торопись. Если бы не крестьянин и солнце — разве ты смог это сделать?

— Нет, но это не значит, что они это сделали, а не я.

— Не значит. Но это значит, что заваривание чая также зависило от крестьянина, солнца, торговца и множества других причин.

— Пожалуй.

— Теперь вот что, ты ли заварил чай, или это сделал кипяток из чайника?

— Я поставил чайник на огонь, огонь нагрел воду, а я залил чай этой водой.

— Ты видишь, что без огня, воды и чайника, который любезно предоставил тебе свое тело для этого ритуала, ты бы ничего не заварил?

— Да.

— Ты уже видишь, сколько работы совершила вселенная, для того чтобы заварился чай? А ведь мы еще только начали… Хи-хе-хе… Где ты взял воду?

— В ручье.

— И?..

— Он участвует в заваривании чая?

— Хи-хе-хе… Хе…

— А в ручье вода из гор, а в горах из дождей, а в дождях из облаков, а в облаках из океана… Ого…

— Хе-хе… Продолжай, не останавливайся…

— Да, я понимаю, что вся вселенная участвует в заваривании чая, не только я. Я ведь очень мал, по сравнению со вселенной, поэтому можно сказать, что чай заварился, потому что моим действием можно фактически пренебречь…

— О, нет! Не надо пока пренебрегать твоим действием. Исследуй свое действие! Ты говоришь: «Я заварил чай». Но что ты сделал? Что сделал именно ты?

— Ну как что сделал? Взял чайник с плиты и залил воду в заварник.

— Это сделал ты? Давай рассмотрим это внимательно. Ты напрягал все свои мышцы в правильном порядке, чтобы налить кипяток точно в заварник, а не себе на голову?

— Я напрягал, конечно.

— Это забавно… Ха-ха! Как ты делал это?

— Не знаю — я научился этому в детстве.

— Отлично. Ты учился посылать импульсы по нейронам? Ты учился высвобождать энергию в клетках мышц, приказывая каждой митохондрии заниматься восстановлением АТФ при помощи расщепления и окисления глюкозы? Ты открывал и закрывал в каждой клетке ионные и метаботропные каналы, перекачивая калий и натрий в обе стороны, заставляя себя дышать, заставляя ритмично биться сердцу, заставляя эритроциты переносить кислород в эти мышцы?… Что там еще происходит в этом теле, ты все это делаешь? Ты регулируешь давление? Ты сам себе говоришь, что ты голоден или хочешь спать? Ты меняешь уровень сахара в крови? Как ты успеваешь?… Ах, я съел большой кусок торта — прикажу-ка свой поджелудочной железе выпустить побольше инсулина — так, да?

— Это все происходит автоматически…

— Все происходит. Все просто происходит. Чай заварился…

— Да, но ведь я отдал указание своему телу это сделать.

— Допустим. И как ты отдал указание?

— Я решил заварить чай и зава…

— Стоп… Ты себе нагнал эту мысль каким-то способом, что нужно заварить чай? Или ты ее обнаружил в себе?

— Ко мне пришла мысль, что ча…

— Стоп… К тебе она пришла?.. Хи-хи-хе…

— Пришла, но ведь ко мне? То есть она моя?

— Ах твоя? То есть ты хозяин мыслям, да?.. Ну тогда садись, и смотри на точку 48 минут, не моргая. Если ты хозяин своим мыслям, а они хозяева тела — просто сядь и смотри. В чем проблема?.. Ноги болят? Глаза слезятся? Ты же хозяин — прикажи чтоб не болели, чтоб не слезились… Хи-хи. Прикажи своему волосу выпасть из башки… Прикажи себе не думать. Прикажи себе увидеть Атман…

— Неужели даже чай я не могу заварить?

— Даже Брахма не может чай заварить. Если это ясно с чаем — посмотри на все остальные действия. Есть кто-то, кто все это делает?..

— Я понял… События происходят… Дела делаются…

Хе-хе-хе. Теперь иди, медитируй, и не думай, что это ты медитируешь — кто медитирует?

Благодарю за прочтение!