Чем больше сознания вы направляете в тело, тем сильнее становится иммунная система. Каждая клетка тела словно пробуждается и радуется. Тело любит, когда ему уделяют внимание. Кроме того, осознанное пребывание в теле — это еще и мощное средство самоисцеления. Большинство болезней проникают в тело, когда вы не присутствуете в нем.

Существует одна простая, но мощная медитация для самоисцеления — используйте ее при потребности. Медитация особенно эффективна на первой стадии заболевания, при первых симптомах недуга. Но при регулярном применении и активной концентрации внимания возможно исцеление и от застарелой болезни. Также эта медитация заживляет разрывы в энергетическом поле, образовавшиеся под влиянием негативной энергии.

Вам будет интересно: #94 Медитация от Рами Блекта

Но не забывайте, что медитация не заменяет практику ежесекундного присутствия в теле — сама по себе медитация обладает лишь кратковременным эффектом. Заключается она в следующем:

Когда выкроите несколько минут свободного времени (лучше всего вечером, перед сном, или утром сразу после пробуждения), «затопите» тело сознанием. Закройте глаза. Лягте на спину. Сначала на короткое время фокусируйте внимание на разных частях тела (поочередно): на ладонях, ступнях, руках, ногах, животе, груди, голове… Постарайтесь как можно острее прочувствовать пульсирующую в них энергию. Концентрируйтесь на каждой части тела в течение 15 секунд.

Затем несколько раз пропустите волну внимания по всему телу — от макушки до пяток и обратно. На это у вас уйдет около минуты. Затем ощутите внутреннее тело целиком, как единое энергетическое поле. Удерживайте это ощущение в себе несколько минут.

Все это время интенсивно присутствуйте — в каждой клеточке вашего тела.

Не тревожтесь, если ум время от времени будет отвлекать ваше внимание от тела, и вы потеряете себя в какой-нибудь мысли. Как только заметите, что отвлеклись, просто верните внимание во внутреннее тело.

Из книги Экхарта Толле «Сила настоящего»

Благодарю за прочтение!