Итбодедут — уединенная молитва, личное общение с Богом, которое происходит в одиночку, на природе (в лесу или в поле), часто ранним утром. Размышляя и взывая к Богу, человек остается наедине с Ним.

Идея этой практики в том, что человек учится выражать свои чувства к Богу как к лучшему другу. Просто рекомендуется проговаривать все то, что сейчас происходит в жизни человека — все чувства, эмоции, которые человек сейчас проживает. Если это делается последовательно и искренне, то мы проходим колоссальную чистку всего накопившегося и захламленного в нашем чувственном мире-образе.

Когда мы выкраиваем время из нашей занятой жизни, чтобы побывать наедине с нашим Всемогущим Создателем, излить Ему своё сердце, просить у Него руководства и прощения, поделиться с Ним нашими горестями, мы вводим Его в нашу повседневную жизнь, и таким образом укрепляется наша связь с Ним.

Разумеется, после такой практики эмоциональные переживания протекают более естественно и спокойно.

После серий подобных практик можно отследить, что мы говорим «своим» голосом, а не придуманным нами когда-то; наши слова приобретают некую наполненность и силу. Мы отслеживаем также то, что наши чувства становятся более ясными и конкретными — и уже не стесняемся, не сковываем себя в выражении своих настоящих чувств и ощущений.

Главный индикатор нашего общего хорошего здоровья — это постоянное, очень тонкое чувство счастья и благодарности, которое ни от чего не зависит, а просто пребывает с нами и никуда не теряется.

Из интервью Мириам Рейбин журналу «Благодарение» blagoda.com

Благодарю за прочтение!