Многие из нас хотят избавиться от негативных мыслей, но не знают, как это сделать. Пробуют не думать о плохом, мыслить позитивно, берут аскезы, но едва ли их хватает больше, чем на 3 дня. Сейчас я расскажу вам об одном простом и при этом эффективном упражнении, благодаря которому вы научите свой мозг избегать негативных мыслей.

Возьмите тонкую и упругую резинку для волос, наденьте ее на запястье. Установите себе срок, например, в 30 дней. И каждый раз, когда вы будете думать негативно, осуждать кого-то в своих мыслях, сомневаться в себе или самобичевать, вы будете оттягивать резинку так, чтобы она «била» вам по запястью. В этот момент мозг будет получать сигнал, что думать негативно = испытывать боль, и в будущем он будет избегать негативных мыслей, чтобы избежать очередной боли.

Если вы войдете в азарт и захотите пойти еще глубже в эту практику, вы можете делать то же самое, когда вы ГОВОРИТЕ (а не только думаете) негативно. Не переживайте о том, что подумают окружающие. Если вас спросят «Что вы делаете?», расскажите им про свою практику, возможно, им тоже захочется.

Главное, не снимайте резинку в течение всего срока, который вы себе установите. Лучше, если резинка будет яркого цвета, чтобы вы не забывали про нее, и она всегда бросалась вам в глаза.

Когда попробуете эту практику, возвращайтесь, чтобы оставить комментарий со своими впечатлениями.

Благодарю за прочтение!