Брюшное дыхание (дыхание животом) – простое, но эффективное упражнение для расслабления тела и ума. Брюшное дыхание пришло к нам из…
Пранаяма — это наша техника дыхания. Мы можем привнести успокоение и тишину в наши умы и эмоции, задерживая дыхание на…