Практики осознанности

для тела, разума и души

Tag: вдох выдох

#39 Брюшное дыхание

Брюшное дыхание (дыхание животом) – простое, но эффективное упражнение для расслабления тела и ума. Брюшное дыхание пришло к нам из…

#29 Дыхательная практика Б.К.С.Айенгара

Пранаяма — это наша техника дыхания. Мы можем привнести успокоение и тишину в наши умы и эмоции, задерживая дыхание на…

© 2024 Практики осознанности. Theme by Anders Norén.